Elma Diyeti Nedir ?

Elma Diyeti Nedir ? Yağlarımız Nasıl Eritiriz?

Elma diyeti günümüzde kısa sürede zayıflamak için sıklıkla kullanılan bir diyet türüdür. Sağlık açısından yeşil çay içmek sureti ile desteklenmesi daha güzel sonuçlar vermektedir. Yağ yaktırıcı özelliği sayesinde oldukça tercih edilen bu yöntemden maksimum verim elde etmek için sınırsız yeşil çay desteği yapmalısınız. Elma diyeti yaparken takviye ürün olarak iki dilim kızarmış kepek ekmeği, yağsız peynir, zeytin, bir tane haşlanmış yumurta, domates ve salatalık tüketilebilir.

1. Gün: Sabahları 1 bardak yağsız süt, 1 parça az yağlı beyaz peynir ve 1 dilim kepek ekmeği, Öğlen 3 tane yeşil elma, soğan ile maydanoz salatası, 1 adet de haşlanmış yumurta, Akşam tek porsiyon haşlanmış piliç.

2. Gün: Sabahları 3 adet yeşil elma ve 1 avuç ceviz, öğlen 2 elma, 2 tatlı kaşığı kaliteli bal, 1 avuç ceviz ve 1 parça az yağlı peynir. Akşamları ise 3 tane orta boy yeşil elma.

3. Gün: 1 tane yeşil elma ile 3 büyük boy rendelenmiş havuç, öğlen 1 porsiyon pilav ve 2 adet yeşil elma, akşam ise salata, sebze yemeği, 1 adet yeşil elma ile 2 parça az yağlı beyaz peynir.

4. Gün: 1 bardak tuzsuz pirinç, 3 elma, öğlen bir adet omlet, elma, havuç kavun az yağlı yoğurt, akşam ıspanak ve fırınlanmış patates.

5. gün: 1 bardak yağsız süt, 1 parça az yağlı peynir ve 1 dilim kepek ekmeği, öğlen 1 yumurta, haşlanmış pancar ve yulaf ezmesi, akşam patlıcan güveç ve elma jölesi

6. Gün: 1 çay bardağı süt, 1 haşlanmış yumurta ve 1 dilim esmer ekmek, öğlen, haşlanmış balık, 1 patates ve brokoli, akşam 100 gr kadar tavuk ya da hindi göğsü ile salata

7. Gün: Diğer günlerde uygulanan menülerden her hangi biri.

Elma diyeti ile bir hafta da 5-6 kilo vermek oldukça kolay.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here