İnsülin Direnci Nedir?

İnsülin Direnci Nedir ; İnsülin direnci,kilo verme diyet yaparak zayıflamak isteyenlerin önünü tıkayan bir tıkaç gibidir. İnsülin direncinin yüksek olması demek kilo vermenin zor olması demektir. Yani kilo verme olayında başarılı olmak isteyen bir insanın mutlaka doktor kontrolünde insülin direncini kıracak tedbirler alması gerekir. Direncin yüksek olmasının verdiği sonuçlar şöyle sıralanabilir;

 

  • Aşırı kilo alma
  • Yüksek Tansiyon
  • Kalp Krizi
  • İnme
  • Felç
  • Alzheimer-ileri yaşlarda
  • Kadınlarda meme hastalıkları
  • Adet düzensizlikleri

Bu sonuçlara bakarak faydalı tek bir sonuç görebildiniz mi? Hepsi de ölümü hızlandıran faktörlerdir. O halde insülin direncini kırmak için çalışmak gerekir. Bu çalışma nasıl olacaktır merak ediyorsanız yazının devamını okuyun…

 

İnsülin Direnci Nasıl Kırılır

Çok aşırı yemek yedikçe bu yemeklerden alınacak glukozun hücrelere geçişi için insülin salgılanması kesintisiz devam eder. Bu salgı o kadar çok olur ki Pankreas üstü bezler sürekli çalıştıkları için isyan bayrağını çekebilirler. Artık bir noktadan sonra salınan insülin direncinin etkisi de azalır, yoğunluğu da azalır. Bu da kanda şeker birikmesine yol açar. İnsülin direncini kırmanın en iyi yolu en az 7 saat ara vererek organik besin ile beslenmek ve akşam yemeklerini en geç sat 19’da yemek olacaktır. Sabaha kadar kesinlikle bir çekirdek bile tüketmemek insülin direncinin kırılmasına yardım eder. Ayrıca şeker ve ekmeği hayatımızdan tamamen çıkarmak da bu konuda işe yarar. Karaciğer yağlanmaktan kurtulur. Belde oluşan yağlar erimeye başlar. Kalp rahatlar. Pankreas görevi yeniden devralır. Günde 45 dakika düzenli yürüyüş yapmak ise işi daha da kolaylaştırır. Günlük 2.5 litre su tüketimi insülin direncinin kırılmasına yardım eder. Hem leptin hormonu hem de insülin hormonu görevlerini başarı ile yerine getirmeye başlar.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here