Beslenme

  • a vitamini

    A vitamini Nedir, Faydaları Nelerdir?

    A vitamini, yalnızca balık ve süt ürünleri gibi hayvansal ürünlerde bulunan yağda çözünen bir vitamindir. Retinol ve karotenoidlerle benzer işlevlere sahiptir. Hayvansal ürünler vücuda büyüme, gelişme, doğurganlık ve bağışıklık fonksiyonu için önemli olan retinoid pigmentleri sağlar. A vitamini iki şekilde bulunabilir: retinal ve retinoik asit. Retina görme için gereklidir, retinoik asit ise hücre büyümesi, hücre farklılaşması ve doku onarımı için…

    Devamını Oku »
  • çocuklar için ek besin takviyesi gereklimidir.

    Çocuklara Vitamin Takviyesi Gerekli Mi? Hangi Durumlarda Verilmelidir?

    Çocuklar büyüdükçe, sağlık sorunları da aynı oranda büyümektedir. Çocuklarda sağlık sorunlarıyla başa çıkabilmek için günlük olarak yeterli oranda vitamin ve mineral almaları oldukça önemlidir. Çoğu çocuk dengeli bir diyet uygulayarak yeterli miktarda besin alır, ancak bazı durumlarda çocukların ek besinler tüketerek vitamin veya mineral takviyesi alması gerekebilir. Bu makale, çocuğunuzun alması gereken vitaminler hakkında bilmeniz gereken her şeyi ve çocuğunuzun…

    Devamını Oku »
  • anne sutune en yakin mama

    Anne Sütüne En Yakın Mama Yapımı

    Yeni doğan bebeklerde anne sütünün önemini hemen herkes bilmektedir. Anne sütüne yakın mama kıvamını yakalayabilmek için ise hazırlanacak olan mamanın besin değerlerine dikkat edilmelidir. Çünkü mamanın besin değerleri, olabildiğince anne sütünde olduğu gibi yükseltilmek zorundadır. Peki anne sütüne en yakın mamayı nasıl hazırlayabiliriz? Mama mı Anne Sütü mü? Yeni doğan bebekler, ilk 6 ay boyunca anne sütüyle beslenmelidir. Hatta gelişim…

    Devamını Oku »
  • sorulab logo

    Kirazın Faydaları Nelerdir?

    Kirazın faydalarının saymakla bitmediğini belirtmek gerek. Her şeyden önce kiraz içerisinde bol miktarda bulundurduğu C vitaminine ilave olarak A ve B grubu vitaminleri de bulundurmaktadır. Bunların yanı sıra kalsiyum gibi kemik gelişimi ve rejenerasyonu için son derece önemli olan mineralleri de bünyesinde bulundurmaktadır. Kirazın sindirim sistemine son derece önemli faydaları olduğunu söylemek yanlış olmaz. Kiraz lif kaynağı yüksek bir meyve…

    Devamını Oku »
  • sorulab logo

    Üzümün Faydaları Nelerdir?

    Yaz aylarında evimizden eksilmeyen bir meyve olmasının yanı sıra sağlığımıza da önemli katkıları bulunmaktadır. Bol miktarda B vitamini içermektedir. B vitaminine ilave olarak C ve E vitaminini de bünyesinde bulundurmaktadır. Mineral kaynağı olarak da dikkat çeken üzüm kemik yapımında son derece önemli olan kalsiyuma ilave olarak demir, magnezyum, sodyum için de muhteşem bir meyve olarak dikkat çekmeyi başarıyor. Üzüm eskiden…

    Devamını Oku »
  • sorulab logo

    Elmanın faydaları Nelerdir?

    Elma günlük hayatımızın vazgeçilmez meyveleri arasında yer almayı başarmıştır. Ülkemizde fazlasıyla tüketilir bir hal almayı başaran, ulaşılabilir ücretiyle de sofralarımızı zenginleştirmeyi başaran elmanın faydalarına gelin hep beraber bakalım. Yeşil elma, diyetlerin ayrılmaz bir parçası olarak görülmektedir. Sindirim sistemine faydaları bilinen elma, aynı zamanda tüketen bireye tokluk hissi de vermektedir. Isırılarak tüketimi, diş etlerinin güçlenmesinin yanı sıra temizlenmesine de olanak sağlamaktadır.…

    Devamını Oku »
  • sorulab logo

    Bulgurun faydaları Nelerdir?

    Anadolu mutfağının olmazsa olmazı olarak gösterebileceğimiz bulgur aynı zamanda birçok sağlık sorununun da çözümünde aktif olarak rol üstleniyor. Bulgur pilavı tüketimi de milattan öncesine kadar uzanıyor. Son derece önemli olarak gördüğümüz bulgur, insanlar tarafından ilk işlenen gıda maddeleri arasında yer almayı başarıyor. Bulgurun yararları arasında en önemlisi şüphesiz bağırsak kanserine yakalanma riskinizde maksimum azalma göstermesidir. Bunun yanı sıra bünyesinde bol…

    Devamını Oku »
  • grip nasıl geçer

    Kivinin faydaları Nelerdir?

    Kültürümüze çok entegre olamasa da sağlık açısından son derece önemli bir yere sahip olan kivinin faydaları da bir hayli fazla. Bünyesinde barındırdığı yüksek miktarda potasyum ve magnezyum birçok alanda olumlu etkilere sebebiyet veriyor. Yüksek lif içeriğiyle beraber de sindirim problemlerinin çözümü açısından önemli bir yer tutuyor. Kabızlık, bağırsakların yeterince çalışmaması gibi durumlarda kivi tercihi son derece doğru olarak kabul edilebilir.…

    Devamını Oku »
  • sorulab logo

    DİYETTE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

    Bayan erkek fark etmez, hemen hemen her insan hayatının belli bir döneminde sağlıklı olmak, daha fit görünmek gibi nedenlerle diyet yapıyor. Diyet ile ilgili hepimizin duyduğu, uygulandığı zaman işe yarayacağını düşündüğü bir takım bilgiler var. Bu bilgilerin kimi tamamı ile doğru kimisi ise şehir efsanesi şeklinde, ağızdan ağza dolaşıyor fakat doğruluğu yok. Eğer bir diyete başlıyorsanız tavsiyem tabiki de bir…

    Devamını Oku »
  • sorulab logo

    Yağ Yakımını Artıran Besinler

    Günlük hayatımızda istemeden, kontrolümüz dışında kilo aldığımız fazlasıyla olmuştur. Bu fazla kilolaların çoğu da yağ olarak vücudumuzda yer edinmeyi ne yazık ki başarmıştır. Birçok diyet programı yağ yakımını vadetmekte ve doğrultuda düzenlenmektedir. Uzun vadede, başarılı bir diyet programıyla birçok birey gönül rahatlığıyla sağlığına kavuşabilmektedir. Şimdi, doğal yollarla yağ yakımını hızlandırma odaklı besinleri sizlere tanıtmaya çalışacağız. Yağ yakımını artıran besinler ile…

    Devamını Oku »
Başa dön tuşu