Unutkanlığa İyi Gelen Giyecekler

Genel olarak belirli bir yaş grubuna ulaşmış kişilerin hafızalarının zayıflaması normal olarak görünse de, elbette ki bu hafıza zayıflaması bazı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Yine unutkanlık ve hafıza zayıflığı her yaş grubunda karşımıza çıkabilecek sorunlar arasında yer alıyor.

Unutkanlık neden kaynaklanıyor?

                Unutkanlık aslında dereceli olarak tanımlanabilir. Sonuç olarak her birimiz günlük yaşantımızda da bir takım şeyleri unutmaktayız. Bu her ne kadar normal olarak algılansa da, durum sürekli tekrarlanması halinde bir sorun teşkil ettiği ya da edeceği ortadadır.

Uykusuzluk

Unutkanlığın başlıca sebepleri arasında, uykusuzluk yer almaktadır. Uyku düzeninin olması, günlük yeterli olan uyku miktarına ulaşmamak, unutkanlık ve hafızanın zayıflamasında etkilidir. Bunun yanı sıra bazı hastalıklar ve yiyecekler, kullanılan ilaçlar da unutkanlık konusunda etkili olduğu bilinmektedir.

Kullanılan ilaçlar

Bazı hastalıkların ortadan kaldırılabilmesi için doktorların tavsiye ettiği ilaçlar da unutkanlık sebepleri arasında sayılabiliyor. Zaten ürün prospektüslerine baktığınızda, hafıza zayıflığı ya da unutkanlık olarak yan etkilerinin olabildiğini de görebilirsiniz. Bu her ne kadar kısa süreli ya da ilacı kullanım süre zarfında gerçekleşmiş olsa da, uzun süreli ve kalıcı olarak da karşınıza çıkabiliyor.

Tiroit bezi çalışmıyorsa

                Eğer ki tiroit hormonları, yeteri kadar üretilmiyorsa, yani tiroit bezi az çalışıyorsa, unutkanlık ortaya çıkabilmektedir. Vücutta pek çok etkisi bulunurken, yine beyni etkileyen noktaları da bulunmaktadır. Bu da unutkanlığı ortaya çıkaran sebepleri arasında yer alıyor. Eğer ki bundan kaynaklı olduğu düşünülüyorsa bir test ile durum ortaya koyulabilir.

Alkolün etkisi

Yine sürekli tüketilen alkol, unutkanlık konusunda etkili olduğu bilinmektedir. Burada yaşanan unutkanlık, geçmişe dair değil de biraz önceki yaşadığınız bir olayın unutulmasını ortaya koyabilir. Bu durumda yine unutkanlığın başlangıcı olarak sayılabilir.

Diğer sebepler nelerdir?

                Yukarıda bahsettiğimiz sebeplerden farklı olarak, aşağıda yer alan sebeplerde unutkanlık arasında sayılabileceklerdendir.

  • Yetersiz beslenme
  • Uyku bozukluğu
  • Vitaminsizlik
  • Yaşlanmaya bağlı
  • Kalp hastalıkları ve diğer hastalıklar
  • Diyabet
  • Depresyon ve başlangıcı
  • Böbrek hastalıkları, beyin tümörü, Parkinson, stres, amnezi
  • B12 eksikliği
  • Travmalar, enfarktüs, bunama, kronik bazı hastalıklar ve alkol kullanımı

Unutkanlık için kullanılan yiyecekler

Her ne kadar hastalıklardan kaynaklanan unutkanlıklarda yiyeceklerin bir faydası olmasa da, diğer sebeplere bağlı olan unutkanlıklarda aşağıda yer alan yiyecekler yardımcı olabilir.

  • Balık ve balık yağı
    • Yiyecekler arasında ilk akla gelen balık ya da balık yağı olabilir. Hafta içerisinde 1 kaç defa balık tüketmek, unutkanlığa etki eden ve yardımcı olan besinler arasında yer alıyor.
    • Yine kullanılan balık yağı hapları da hafızanızı güçlendirmekte yardımcı olabilecektir.
  • Kuruyemiş
    • Hafızanızı koruyabilmek ve güçlendirebilmek için, kabuklu yiyecekler tercih edilebilir. E vitamini bakımından zengin olmasından dolayı bu konuda hastalara yardımcı olabilir. Bunların yanı sıra;
      • Ceviz
      • Badem
      • Kaju
      • Yer fıstığı
      • Susam
      • Keten tohumu da unutkanlık açısından yardımcı olabilecektir.
    • Yeşil çay
      • Hem zayıflama için kullanılan hem de hafızanızı güçlendirebilmek için kullanılan yeşil çay oldukça sağlıklı bir hayat sürebilmek kapsamında yardımcı olabilecektir.
    • Siyah, bitter çikolata
      • Hem mutluluk hormonu salgılayan hem de hafızanızı güçlendiren siyah çikolata, dikkatinizi toplamakta da yardımcı olurken, enerji deposu olarak da tanımlanabilir.
    • Elma ve domates
      • Antioksidanlar arasında sayılabilen elma, hafızayı geliştirmek adına kullanılabilir. Fakat dikkat edilmesi gerekir ki, içerdiği asit bakımından gece geç saatlerde tüketmek mideye zararlı olabilmektedir. Demans gelişimi açısından yine iyi olan domates, bu sorun için kullanılabilecek yiyecekler arasındadır.

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here