Göbek Eriten Diyet

Göbek Eriten Diyet

Estetik bir vücuda sahip olmak isteyenlerin pek çoğu göbeklerinden şikayetçidirler. Ne yazık ki en zor yakılan yağlar da göbek çevresinde birikir. Egzersiz desteği olmadan eritilmesi çok güçtür. Yağ yaktırıcı besinler ile beslenmek ve doğru bir diyet yapmak en sağlıklı karar olacaktır. Protein yönünden zengin ancak karbonhidrat yönünden zayıf gıdalar ile göbek illetinden kurtulmak da mümkün. Göbek eriten diyet olarak adlandırılacak olan bu yöntemin egzersizlerle desteklenmesi gerekir.

İşte sizlere üç günlük göbek eriten diyet menüsü.

1. Gün: Sabahleyin çift yumurta ile hazırlanmış yağsız ve sebzeli omlet, ara öğün olarak 1 kaşık yaban mersini ile karıştırılan yarım kase yağsız yoğurt, çilek ve salatalık. Öğlende ton balık takviyeli salata. Atıştırmalık olarak 15-20 adet badem içi. Akşam ise ızgara tavuk göğsü, bol salata, haşlanmış küçük boy patates.

2. Gün: Sabah haşlanmış yarım patates ile çırpılmış 2 yumurta, arada yaban mersini ile çilek eklenmiş 1 bardak yağsız süt, öğlende ızgara tavuklu veya ton balıklı ıspanak salatası, ara öğün olarak da 1 tane sap kereviz ile bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi. Akşam yemeğinde 150 gr kadar ızgara et ile bir kase kadar haşlanmış fasulye.

3. Gün: Sabah kahvaltısında içine 1-2 tane mevsim meyvesi doğranmış tek kase yağsız yoğurt, atıştırmalık olarak da 15 adet badem ya da 45 adet ceviz içi. Öğle yemeğinde ızgara ya da haşlama hindi eti ile bir kase brokoli. Ara öğünde 2 tane havuç tüketilmesi yeterlidir. Akşam yemeğinde 150 gram balık ızgara ve zeytinyağı ile sote edilmiş karnabahar.

Göbek eriten diyet ile kısa sürede kilo verilebilirken egzersiz takviyesi le istenilen formu yakalamak çok da zor değil.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here